블랙마카는 남미 페루의 고산지대에서 자라는 뿌리식물로, 천연 에너지 보충제로 주목받고 있습니다. 특히, 블랙마카는 다른 마카 종류에 비해 영양소 밀도가 높아 효능 면에서 뛰어난 것으로 평가됩니다. 2024년에 운동하는 사람들이라면 한 번씩은 다 먹어봤다는 블랙마카의 효능을 알아봤습니다.    1. 피로 회복 및 에너지 증진블랙마카는 체내 에너지 대사를 촉진하고, 피로감을 줄여주는 데 탁월한 효과를 보입니다. 이는 블랙마카에 포함된 다양한 비타민(B군), 미네랄(철분, 칼슘 등) 덕분입니다. 하루 종일 피곤함을 느끼는 직장인들에게 꾸준히 복용하면 에너지 향상 효과를 기대할 수 있습니다. 2. 호르몬 균형 개선블랙마카는 호르몬 불균형을 조절하는 데 도움을 주며, 특히 여성들의 생리통 완화, 갱년기 증상 완화..

MSM. 먹을 수 있는 유황, 즉 식이유황이라고 합니다. 관절에 좋은 영양제로 요즘 한창 많이들 드시는 것 같더라고요. 저는 캠핑 다니고, 산에 다니고.. 무거운 거 들고 밖에서 많이 구른(?) 탓인지 신랑이 가끔 무릎도 아프다고 하고 손가락도 좀 아픈 것 같다고 해서 알아보게 됐습니다. 알아보다보니 MSM은 거의 만병통치약이라고 해도 될 정도로 좋은 효능. 효과가 많았습니다. 그리고 비교적 안전한 건강보조제에 속하긴 하지만 부작용도 있습니다. 저는 닥터스베스트MSM을 구입해서 먹고 있습니다. 신랑은 1달을 꽉 채워 먹었고, 저는 중간에 가벼운 부작용을 겪어 복용을 중단했다가 요즘 다시 먹고 있습니다. 제가 공부한 내용과 경험한 부작용과 효과를 느낀 부분, 어떻게 복용하고 있는지 등등을 정리해봅니다. M..